Lehetséges-e sajtolni magas vérnyomással
Kapcsolat Lenmagolaj a természetes vérnyomáscsökkentő Ijesztő tud lenni, amikor észreveszed, hogy magas vérnyomás kezdődik nincs rendben a vérnyomásoddal. Létezik azonmban természetes gyógymód is az enyhítésére.
A lenmag omega-3 zsírsavakat, lignanokat és rostot tartalmaz, amelyek együttesen hasznosak lehetnek a szív és érrendszeri betegségben szenvedők számára.
Az állatkísérletek eredményei alapján felvetődött, hogy lenmag hozzáadása az étrendhez különösen előnyös lehet a perifériás verőérbetegségben szenvedő személyeknél. Egy, októberében neves, orvosi szaklapban megjelent tanulmányban perifériás verőérbetegségben szenvedő személyeknél vizsgálták a lenmag napi lehetséges-e sajtolni magas vérnyomással a hatását a szisztolés és a diasztolés vérnyomásra.
A véletlenszerű beteg-besorolásos tanulmányban összesen száztíz beteg vett részt, akik vagy minden nap harminc gram őrölt lenmagot vagy placébót tartalmazó különböző ételeket fogyasztottak 6 hónapon keresztül.
Magas vérnyomás - \
Az omega-3 zsírsav, az α-linolensav és az enterolignanok plazmaszintje szeresére növekedett a lenmagot fogyasztó betegekben, a placébó csoportban nem észleltek számottevő mértékű változást.
A fél éves megfigyelési időszak végén a szisztolés vérnyomás hozzávetőlegesen 20 Hgmm-rel, a diasztolés vérnyomás 7 Hgmm-rel volt alacsonyabb a lenmagot fogyasztó személyekben. Következésképpen, a lenmag az egyik legintenzívebb vérnyomáscsökkentő hatással rendelkezik az étrendi összetevők között.
A hidegen sajtolt lenmagolaj, az előállításnak köszönhetően semmit nem veszít omega-3 és vitamin tartalmából, ezért bátran ajánlom magas vérnyomással küzdőknek a kúraszerű használatát. Egy kúra legalább három hónapig tartson, minden reggel, éhgyomorra egy evőkanálnyi olajat fogyassz el, és várj húsz percet a megfelelő felszívódás érdekében.
