Lehetséges-e babot enni magas vérnyomásban. Hüvelyesek, amiket érdemes fogyasztani - HáziPatika


Miért jobb a kovászos kenyér, mint az élesztős? A tápláló szemes zöldség egész évben rendelkezésünkre áll, nagyon sok fajtája ismert.

Időskori táplálkozás – tanácsok 65 év felettieknek

A bab Mexikóban őshonos, az ország konyhájában meghatározó alapanyag, nem csak levesek és főzelékek készítésénél használják, különböző raguk, pürék, kencék, köretek, saláták vagy tojással gazdagított reggelik készülhetnek belőle. Sokan nem is gondolnák, hogy az olcsó alapanyag szervezetünkre nézve mennyi értékes kincset rejt. Tele van fontos vitaminokkal, ásványi anyagokkal, alacsony a zsír- és nátriumtartalma, magas a fehérje- és rosttartalma.

  • Cukorbeteg étrend, diéta | taszarhse.hu - MSD
  • Időskori táplálkozás – tanácsok 65 év felettieknek – Semmelweis Médiasarok
  • Miért nem eszel babot, akár naponta?
  • A válság hipertóniájának okai
  • Keveset a magas vérnyomásról
  • Magas vérnyomás micardis elleni gyógyszer
  • Hirudoterápia ahol hipertóniát kell alkalmazni

Mutatjuk, miért érdemes gyakran fogyasztani. Bővelkedik vitaminokban és antioxidáns tartalma is magas Különösen B1- és K-vitaminban dúskál, fehérjetartalma magas, ezért vegetáriánusoknak különösen ajánlott a fogyasztása.

lehetséges-e babot enni magas vérnyomásban

A szárazbab fehérjetartalma tízszerese a burgonyáénak, a zöldbab fehérje értéke kisebb, de még így is jelentős. Antioxidánsban is bővelkedik, főleg a vörösbab. Jót tesz az emésztésnek és még a fogyókúrában is segít Magas rosttartalmának köszönhetően szabályozza az emésztést, megszünteti a székrekedést, csökkenti a vastag és végbélrák veszélyét, valamint a rákkeltő anyagok gyorsabban ürülnek ki a szervezetből.

Milanovich Domi Novák Katalin, leszel a barátom? Alaptörvény-módosításról, örökbefogadásról A policisztás ovárium szindróma egy meglehetősen gyakori endokrinológiai betegség. Neve némileg félrevezető, mert nem csak a petefészekben okoz elváltozásokat, hanem számos más komoly tünettel is jár: felelős lehet bizonyos rákfajták kialakulásáért, anyagcserezavart, depressziót, keringési rendellenességeket és a menstruáció elmaradását is okozhatja, ezért kezelése kulcsfontosságú a gyerekre vágyó nők számára is. A dietetika szerencsére itt is segíthet, hiszen a megfelelő étrend sokat javíthat a helyzeten.

Kevés kalóriatartalma miatt fogyókúrázók bátran beépíthetik az étrendjükbe, főleg a fehér- és zöldbab fogyasztása ajánlott a diétázóknak. Védi a szívet A puritán hüvelyes fogyasztásával óvhatjuk a szívünket, csökkenti a koleszterint, főleg a szójabab.

Folsav és B-vitamin tartalma csökkenti a vérben található homociszteinek szintjét, amely összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri betegségekkel.

lehetséges-e babot enni magas vérnyomásban

Magas vérnyomással küzdőknek is ajánlott a fogyasztása. A hipertóniás betegeknek a só, zsír és a vörös húsok fogyasztását kell csökkenteni, lehetőleg minél gyakrabban hüvelyest, köztük babot kell fogyasztaniuk, a babban található rostok hozzájárulnak a vérnyomás csökkentéséhez.

lehetséges-e babot enni magas vérnyomásban

Segíti az agyműködést és csonterősítő is Az idő múlásával sajnos előfordul, hogy memóriagond jelentkezhet, aminek egyik oka a tiamin, vagy a B1-vitamin hiánya. Mivel a bab bővelkedik B1-vitaminban, segíti az idegrendszer működését, ezáltal az agyi funkciókat is.

lehetséges-e babot enni magas vérnyomásban

A babban megtalálható minden olyan anyag, ami a csontok erősítéséhez, egészségéhez szükséges: magnézium, fehérje, cink és kálcium, ezek miatt is érdemes gyakrabban babot fogyasztani, így megelőzhetjük a csontritkulást.

Vesekő ellen is érdemes fogyasztani A rendszeres babfogyasztóknál ritkábban fordul elő vesekő köszönhetően a hüvelyes rosttartalmának és kevés sótartalmának.

lehetséges-e babot enni magas vérnyomásban

Főzzünk gyakrabban a szerény hüvelyesből, izgalmas levesek, tartalmas lehetséges-e babot enni magas vérnyomásban, pikáns chilik, raguk, köretek készíthetőek belőle, rengeteg fajtája közül válogathatunk, puritánsága mellett szól egészségünkre gyakorolt hatása. Nagyon sokféle módon használhatjuk a konyhában, remekül viseli a fűszereket, különösen a fokhagymát, rozmaringot, babérlevelet.

Nyersen azonban nem szabad fogyasztani, mivel héja méreganyagokat tartalmaz. A száraz babot főzés előtt érdemes beáztatni, mert akkor sokkal gyorsabban fog megfőni.

lehetséges-e babot enni magas vérnyomásban

Fotók: Getty Images.