Kreatin és magas vérnyomás, Farkasné H. Erzsébet kineziológus oldala
Edzhetek-e magas vérnyomással?
Biokémiája[ szerkesztés ] A kreatin keletkezése de novo szintézise első lépésben glicinből kreatin és magas vérnyomás argininből : guanidino-acetát képződésével kezdődik. A reakció, amit az arginin:glicin-amidinotranszferáz enzim katalizál sebességmeghatározó lépése a teljes folyamatnak.
Második lépésben a guanidino-acetát metilcsoportot vesz át a donor S-adenozil-metionintólamit a guanidino-acetát-N-metiltranszferáz nevű enzim katalizál. Fontos megjegyezni, hogy míg előbbi reakció elsősorban a vese és a hasnyálmirigyaddig az kreatin és magas vérnyomás a máj és a hasnyálmirigy sejtjeiben játszódik le, vagyis a szubsztrátoknak, majd termékeknek a vérkeringéssel kell eljutniuk egyik szervből a másikba.
A kreatin degradációja gerincesekben túlnyomórészt spontán, nem enzimatikus reakció, melynek során a kreatin kreatininné alakul.
A folyamat hőmérsékletfüggő és jelentősen befolyásolja a környezet kémhatása is. A magas pH és az alacsony hőmérséklet a biológiailag hasznos kreatinnak kedveznek és lassítják az átalakulást.
Az ATP felépítéséhez szükséges foszfort a kreatin szállítja kreatin-foszfát alakban.
Magas, ingadozó szisztolés vérnyomás, furcsa tünetek, magas kreatin kinaz érték
A felvételt a kreatin-kináz enzim katalizálja. A testépítőket természetes módon vonzzák a kreatin hatásai, méghozzá annyira, hogy már alapvető részét képezi sok sportoló étrendjének. Ajánlói szerint a kreatin stimulálja az energiatermelést, ezért eredményesebb edzésekhez vezet.
Túl-hidratálja továbbá az izomsejteket vízzel és az izomrostok növekedését és erősödését okozza. A kreatint a testünk természetes úton állítja elő a vesékbena májban és a hasnyálmirigyben.
A fizikai terhelés, edzés során az izmok összehúzódásához szükséges energiát az ATP nagy sebességű hidrolizációja biztosítja. A folyamat eredményeként ADP adenozin-difoszfát szabadul fel.
Sportolás és étkezés magas vérnyomással
Az ATP regenerálódásához kreatin-foszfátból lehasadó foszfátcsoport szolgál utánpótlásul. Amennyiben elegendő mennyiségű kreatin-foszfát áll rendelkezésre, a reakció gyorsan és akadálytalanul mehet végbe.
Vizsgálatok kimutatták, hogy a nagydózisú kreatinbevitel fokozza az ismételt sprintfutások alkalmával mutatott teljesítményt edzett egyénekben. A felhasználók említése szerint izomgörcs, hányinger, hányás is előfordult.
- Szia Bunny!
- Magas a vérnyomása?
- Biztonságos-e a kreatin és vannak-e mellékhatásai?
- Ez persze nem jelenti azt, hogy magas vérnyomással nem mehet valaki ezdőterembe, és ne fogyaszthatna tömegnövelőt, fehérjét, teljesítményfokozót, stb, csupán tudni kell, hogy melyiket szabad és melyiket nem.
Hosszú távon károsíthatja a vesét, rohamkeltő hatása is lehet. A Szakemberek arra hívták fel a figyelmet, hogy az NSAID -ok nem szteroid gyulladáscsökkentők és a kreatin együttes használata átmeneti károsodást idézhet elő a vesefunkcióban.
Mindezen kedvezőtlen hatások kombinálódhatnak rejtett vagy ismert betegségekkel, nagy fehérjebevitellel, illegális gyógyszer vagy droghasználattal. A veszély mértéke, a lehetséges következmények ismeretlenek. Ezek elkerülése érdekében nem javallott egyszerre g-os dózis fölötti mennyiséget alkalmazni, mivel a g-os adagok fokozhatják a gasztrointesztinális problémák előfordulásának kockázatát.
A kreatin egy másik, gyakran említett mellékhatása a vérnyomás-emelkedés. Ez azonban csak nem megfelelő mennyiségű folyadékbevitel esetén jelentkezhet.
A magas vérnyomás, azaz hipertónia sajnos nagyon elterjed betegség Magyarországon. Íme 10 tipp, miként segíthetsz rajta, hogy pulzusod ne legyen állandóan az egekben. Tudtad, hogy ma Magyarországon 2. Elképesztő adat, ha azt vesszük, hogy minden 4.
A kreatin ugyanis az izomsejtekbe vonzza a vizet. Ha az így megnövekedett folyadékigény nem pótlódik, akkor az végső soron egy dehidratált állapotot idézhet elő. Olyankor pedig működésbe lép a szervezet vízvisszatartó rendszere. A véráramban lévő víz mennyisége lecsökken, fokozódik a nátriumfelszívódás, összeszűkülnek az erek az agyban és a szívizomban, mindezek pedig a vérnyomás megemelkedését vonják maguk után.
- A mentős szerepe a magas vérnyomás kezelésében
- Megvonási szindróma magas vérnyomásban
Celldömölk: Pauz—Westermann Könyvkiadó Kft. Lehninger principles of biochemistry 4th ed. New York: W. ISBN !
Milyen táplálék-kiegészítőt fogyaszthatsz magas vérnyomás esetén
MedLine Plus Supplements. National Library of Medicine. Creatine and Creatinine Metabolism. Physiological Reviews Vol. Creatine supplementation delays onset of fatigue during repeated bouts of sprint running.
Magas vérnyomás
Scand J Med Sci Sports 8: —, Creatine supplementation in endurance sports. Med sci sports exercise —, Creatine supplementation enhances maximum voluntary isometric force and endurance capacity in resistance trained men.
Acta Physiol Scand —
